身体就像一台精密的机器，腹部则是其中最 “敏感” 的区域之一。很多人总觉得肚子疼、拉肚子是小毛病，忍忍就过去了，但其实这些可能是肠炎发出的信号。医生特别提醒，如果腹部出现以下 3 种异样，可别大意，最好及时检查看看是不是肠炎在作祟。
肠炎来袭？警惕这三种身体异样信号肚子一阵一阵地拧着疼。这种疼不是那种闷闷的胀痛，而是像有人在肚子里拿绳子拧毛巾，疼起来直不起腰，疼一会儿又稍微缓解，过阵子又卷土重来。尤其在食用生冷食物或者腹部遭受寒凉之后，这种疼痛便会愈发显著。比如有的人早上喝了杯冰牛奶，没过半小时就开始疼得来回踱步，这时候就得警惕了。
异样是一吃就拉，拉完还想拉。正常情况下，我们吃完饭后肠道会规律地消化吸收，但如果得了肠炎，肠道黏膜变得敏感脆弱，食物一刺激就会加速蠕动。往往刚放下筷子就想跑厕所，排泄物大多是稀水样或糊状，有时候还带着没消化完的食物残渣。更糟糕的是，排便之后总有排不净之感，腹中亦隐隐作痛。
肚子胀气像个气球，还老放屁。肠炎会扰乱肠道正常的工作节律，致使食物在肠道内的停留时间延长，发酵后产生诸多气体。这时候肚子会鼓鼓的，用手按一按还能感觉到气体在里面 “
跑”，时伴随着频繁放屁，而且气味往往比平时更难闻。有的人白天在办公室总被胀气折磨，坐也不是站也不是，尴尬又难受。
把肠炎和普通肠胃不适混为一谈
比如吃坏东西后拉肚子，多数人觉得是 “急性肠胃炎”，吃点止泻药就好了，但如果这种情况反复出现，比如一个月里有好几次拉肚子、肚子疼，很可能已经转成了慢性肠炎。
还有人把肠炎和 “肠胃感冒” 搞混，觉得只要发烧加拉肚子就是感冒引起的。其实两者区别很明显：肠胃感冒常会伴有头痛、鼻塞等感冒症状，而肠炎更多是单纯的腹部不适，很少出现上呼吸道症状。要是分不清，不妨观察一下：如果没有感冒症状却频繁拉肚子、肚子疼，更可能是肠炎的问题。
不少人会陷入 “要么硬扛要么乱吃药” 的误区
其实对付肠炎，日常调理比急着用药更重要，这里有两个简单又实用的小方法：
试试 “温敷 + 慢走” 组合。每天晚上用热水袋敷肚子 15 分钟，温度以不烫皮肤为宜，能帮助肠道放松；敷完后慢慢走 10 分钟，促进肠道蠕动恢复正常节奏。不过要注意，急性拉肚子时别剧烈运动，不然可能加重疼痛。
吃 “软乎乎” 的修复餐。肠炎期间肠道黏膜很脆弱，要暂时告别辛辣、油炸食物，多吃小米粥、蒸南瓜、煮烂的面条等软烂好消化的食物。可以在小米粥里加一小勺山药泥，山药有保护黏膜的作用，坚持吃几天能让肠道慢慢 “养” 回来。
总之，肠炎虽然常见，但放任不管可能会拖成慢性问题，影响生活质量。平时多留意腹部的异样信号，别把小毛病拖成大麻烦。要是出现上面说的这几种情况，及时调整饮食和生活习惯，必要时去医院看看，才能让肠道始终保持健康状态。
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